तपाईंले निद्रामा बोल्ने, निद्रामा हिड्ने समस्याहरूबारे सुन्नुभएको हुनुपर्छ। केही व्यक्ति निद्रामा घुर्छन्, यो पनि एक समस्या हो। तर के तपाईंले सुन्नुभएको छ निदाएको समयमा दाँत किट्ने समस्याको बारेमा। र तपाइँ यो जानेर चकित हुनुहुनेछ कि आजकल प्रत्येक १० मध्ये ५ वा ६ मानिस यस समस्याको शिकार भएका छन्।
विगतमा भएका केही अनुसन्धानका अनुसार दाँत किट्ने समस्या धेरै कारणहरूले गर्दा हुन्छ। यो समस्यालाई ब्रुसिजम पनि भनिन्छ।
तनाब
दाँतको किट्ने समस्याको धेरै कारणहरूमध्ये तनाव पनि एक हो। अनुसन्धानको क्रममा पत्ता लाग्यो कि ६० प्रतिशत अवस्थामा त निद्रामा दाँत किट्ने समस्या तनावका कारणले हुन्छ। जब व्यक्ति अत्यधिक मानसिक तनावबाट ग्रस्त हुन्छ, निद्रामा पनि यो तनावको कारणले यस्तो समस्या निम्त्याउँछ।
अल्जाइमर्स
केहि अनुसन्धानकर्ताहरूको अनुसार केहि विशेष रोगहरुका कारण पनि निद्रामा दाँत किट्ने समस्या आउन सक्छ। उदाहरणको लागि, अल्जाइमर्स वा कुनै अन्य मानसिक रोगको कारण कुनै पनि व्यक्ति प्राय: दाँत किट्ने जस्ता समस्या देखा पर्छ।
डर
दाँत किट्नुको एक कारण एक व्यक्तिको ‘डर’ पनि हुन सक्छ। कुनै भयानक डरको कारणले पनि यस्तो समस्या आएको हुनसक्छ। ब्यूँझिएको अवस्थामा समेत हामी डरले दाँत किट्न थाल्छौं, जुन निद्रामा पनि सम्भव हुन सक्छ।
नशा वा लत
निन्द्रामा दाँत किट्ने समस्याको अर्को कारण व्यक्तिको ‘लत’ हुनसक्छ। कुनै कुराको अत्याधिक लत लागेको छ भने यस्तो समस्या देखा पर्न सक्छ, जस्तै यदि कसैलाई ला-गु’औ-ष’धको लत छ भने निन्द्रामा दाँत किट्ने समस्या हुनसक्छ।
चिया वा कफीको अत्याधिक सेवन
अत्यधिक चिया र कफी सेवन गर्ने मानिस पनि यो समस्याको सिकार बन्न सक्छन्। त्यस्तै, यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ र भारी-डोज औषधि लिइरहनुभएको छ भने पनि यो समस्या उत्पन्न हुन सक्छ।
समाधान
यदि तपाईं दाँत किट्ने जस्तो समस्याबाट मुक्त हुन चाहानुहुन्छ भने, त्यसपछि आफ्नो दाँतको पङ्क्तिवद्धता जाँच गर्नु पर्छ। त्यस्तै, यदि कुनै प्रकारको तनाव, डर वा चिन्ता छ भने पहिले यसलाई दूर गर्न जरूरी हुन्छ। चिया वा कफीको अत्यधिक सेवन गर्न छोड्नुहोस्। अधिक व्यायाम गर्नुहोस् र दिमागलाई शान्त राख्नुहोस्। र जति सक्दो सकारात्मक सोच्नुहोस्, तपाईंले छोटो समयमा यस समस्याबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ।
