अमला भिटामिन सीको उत्कृष्ट स्रोत हो। प्राय: मानिसहरूले बाक्लो कपालका लागि अमलाको तेल प्रयोग गर्छन्। अमला मधुमेह रोगीहरूको लागि पनि धेरै राम्रो मानिन्छ। यस्तोमा आज हामी तपाईंलाई आमलाको चियाको बारेमा बताउनेछौं। यो एक आयुर्वेदिक जडिबुटी चिया हो, यसले स्वथ्यको लागि धेरै फाइदा गर्छ।
मधुमेह रोगीको लागि फाइदाजनक
अमला मधुमेह बिरामीहरूका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसमा रहेका तत्त्वहरूले मधुमेह र रगतमा चिनीकोमात्रा बढ्नबाट रोक्छ। अमलामा पाइने क्रोमियम रगतमा चिनीको स्तर र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी छ।
आँखाको लागि लाभदायक
अमलाको चिया मोतियाबिन्द, कलर ब्लाइन्डनेस, ड्राई आईज सिन्ड्रोम वा कमजोर आँखाको लागि पनि लाभदायक हुन्छ। यस बाहेक, यसले मनसुनमा हुने एलर्जीबाट पनि छुटकारा दिन्छ।
स्वस्थ मुटु
यसले रक्त संचार र कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रणमा राख्छ जसले तपाईंलाई धेरै हृदय रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ। साथै, यसले रगतको थक्का बनाउँदैन, जसले हृदयघातको जोखिम कम गर्छ।
चिसो-खोकीबाट राहत
यस चियाको सेवनले चिसो, खोकी वा वर्षाको समयमा घाँटी दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ। साथै, यसको सेवन भाइरल ज्वरोको लागि पनि लाभदायक छ।
अमलाको चिया बनाउने विधि
अमलाको चिया तयार गर्नको लागि एउटा भाँडोमा डेढ देखि २ कप पानी राखेर यसलाई उमाल्नुहोस्। जब पानी उमाल्न शुरू हुन्छ, १ चम्चा अमाल्को पाउडर र थोरै पिसेको अदुवा थप्नुहोस्। यो मिश्रण २ मिनेटसम्म उमलेपछि यसलाई तातोबाट निकाल्नुहोस्। अब यसलाई छानेर सेवन गर्नुहोस्।
