जब हामी गर्मी महिनाबाट जाडोमा प्रवेश गर्छौं, हाम्रो जीवनमा धेरै चीजहरू परिवर्तन हुन्छन्। खानपिन देखि लुगासम्म सबै चीजहरू परिवर्तन हुन्छ। जाडोमा तिल खानु शरीरको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले डिश र डेजर्ट भोजनको स्वाद बढाउनुका साथै शरीरलाई थुप्रै फाइदाहरू पनि दिन्छ। यस्तोमा, जाडोमा तिल खानुको फाइदाहरूको बारेमा जानौं।
आजको समयमा प्राय: व्यक्तिलाई केहि न केहि रोग हुन्छ। जसमा हृदय रोग हुनु पनि सामान्य भएको छ। तिलले तपाईंलाई यसमा धेरै मद्दत गर्न सक्छ। तिलमा मोनो-स्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू हुन्छन्, जसले हाम्रो शरीरमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ। साथै, यो हाम्रो रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि धेरै फाइदाजनक छ।
तिलले मुटुको मांसपेशीहरू स्वस्थ राख्न मदत गर्छ। वास्तवमा तिलमा धेरै प्रकारका नुनहरू पाइन्छन्, जसमध्ये म्याग्नेशियम, सेलेनियम, क्याल्सियम, आइरन र जिंक महत्वपूर्ण छन्। यी सबै हाम्रा मांसपेशीका लागि धेरै फाइदाजनक छन्। त्यसकारण हामीले हाम्रो खानामा कुनै पनि तरिकाले तिल समावेश गर्नु निकै लाभदायक हुन्छ।
मानव शरीरका हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हड्डी क्याल्शियम, फस्फोरस जस्ता तत्वहरू मिलेर बनेको हुन्छ र यी सबै तत्त्व तिलमा पाइन्छन्। तसर्थ, यदि तपाईंले जाडो समयमा तिल नियमित रूपमा खानुहुन्छ भने हड्डीको दुखाइबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तिलमा एन्टिअक्सीडेन्टहरु जसले क्यान्सर सेलहरू बढ्नबाट रोक्छन्। तिलको सेवनले स्तन, फोक्सो, प्रोस्टेट र पेटको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।
तिल मजबूत दाँतको लागि पनि लाभदायक हुन्छ। तिलमा एन्टिअक्सीडेन्ट र फाइबरको राम्रो मात्रा हुन्छ, जसले शरीरको प्रतिरोध क्षमता पनि बढाउँछ। यस बाहेक तिल हाम्रो दिमागका लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ।
