एजेन्सी – मोटोपनको कारण मधुमेह, मुटु रोग, उच्च रक्तचचाप जस्ता कयौं गम्भिर स्वास्थ्य समस्याको खतरा बढ्छ। आयुर्वेदमा कयौं यस्ता खाना तथा उपाय बताइएको छ जसले शरिरको बोसो घटाएर तौल कम गर्न मद्धत गर्छ।
उपाय १: दैनिक बिहान खाली पेटमा एक चम्मा हल्दीको धुलो मनतातो पानीमा मिसाएर पिउनुस्।
उपाय २: राती एक गिलास पानीमा एक चम्चा सुप राख्नुस्। बिहान उठेर सो पानी उमाली, छानेर पिउँनुस्।
उपाय ३: दैनिक बिहान ६-८ निमको पात चपाउनुस्, अनि मनतातो पानी पिउनुस्।
उपाय ४: दैनिक बिहान खाली पेटमा काँचो गोलभेँडा खानुस्। यसले भोक नियन्त्रण गर्न र तौल घटाउन मद्धत गर्छ।
उपाय ५: दैनिक २५० ग्राम उमालेको वा काँचो बन्दा खानुस्। यसमा हुने टारटेरिक एसिडले शरिरको सुगर र कार्बोहाइड्रेडलाई फ्याटमा बदलिनबाट रोक्छ।
उपाय ६: दैनिक एक सानो टुक्रा अदुवा चुस्नुस् वा खाना खानु अघि एक चम्चा अदुवाको रसमा थौरे नुन मिसाएर पिउँनुस्।
उपाय ७: खानामा पिरो मिसाउनुस्। खुर्सानीमा पाइने क्याप्सिसिन नामक तत्वले शरिरको बोसो तीव्र रुपमा घटाउँछ।
उपाय ८: एक गिलास पानीमा २ चम्चा कागतीको रस, एक चम्चा मह र आधा चम्चा कालो खुर्सानीको धुलो मिसाएर दैनिक बिहान खाली पेटमा पिउनुस्।
उपाय ९: एक कप तातो पानीमा एक चम्चा मह र आधा चम्चा धालचिनीको धुलो मिसाएर दैनिक बिहान र बेलुका पिउँनुस्।
उपाय १०: दैनिक बिहान खाली पेटमा एलोभेरा (घ्युकुमारी) र अमलाकोको जुस पिउँनुस्। अनि पछि एक गिलास पानी पिउँनुस्।
उपाय ११: बेलुका भोक लाग्दा पेट भरी मेवा खानुस्। यसो गर्दा क्यालोरी कम तर फाइबर बढी पाइन्छ।
उपाय १२: दैनिक एक गिलास लौकाको जुस पिउँनुस्। यसमा फाइबर बढी र निकै कम चिल्लो पदार्थ हुन्छ।
उपाय १३: दैनिक २-३ कप ग्रिन टी पिउँनुस्। यसमा थौरै अदुवा वा कागतीको रस मिसाएर पिउँदा अझ फाइदा पुग्छ।
