प्रत्येक महिना महिलाहरूले महिनावारीको समयमा असहनीय पीडा भोग्छन्। अत्यधिक दुखाइको कारण कमजोरी, थकान जस्ता समस्या आउन थाल्छन् जसले दैनिक जीवनमा पनि असर गर्छ। यस बाहेक, महिनावारीको अवधिमा शरीरको आन्तरिक अङ्गहरु सुन्निने केही समस्याहरू पनि हुन्छन्। यसै कारण पनि अधिक दुखाइ दिन्छ।
महिनावारीको समयमा महिलाको शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्छन्। जसको कारणले गर्दा रगत र शरीरमा पोषक तत्वहरूको अभाव पनि दुखाइको एक मुख्य कारण हो। महिलाहरु यस्तो दुखाइ कम गर्नको लागि विभिन्न प्रकारका औषधीको सेवन गर्छन्, जसले शरीरमा नकारात्मक असर गर्छ।
यस्तो अवस्थामा, केहि घरेलु उपचार अपनाएर चाँडै यस पीडाबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। त्यसोभए ती घरेलु उपचारहरूको बारेमा थाहा पाउनुहोस् जसको प्रयोगले महिनावारीमा हुने दुखाइबाट राहत पाउन सकिन्छ।
हरिया तरकारीको सेवन
शरीरमा पोषक तत्वहरूको अभावले पनि महिनावारीको समयमा दुखाइ बढ्न सक्छ सक्छ किनभने यस समयमा शरीरबाट धेरै रगत निस्किन्छ। त्यसकारण आफ्नो खानामा जति सक्दो हरिया तरकारीहरू र पोषक तत्वको धनी चिज समावेश गर्नुहोस्। हरिया तरकारीमा पोषकहरू जस्तै आइरन, जिंक, फोलिक एसिड र फाइबर पाइन्छन्।
ज्वानो
महिनावारीको समयमा ज्वानोको काढा पिउनु सबैभन्दा फाइदाजनक हुन्छ। यसको लागि एक गिलास पानीमा दुई चम्चा ज्वानो राख्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग उमाल्नुहोस्। यसमा थोरै सखार पनि थप्नुहोस्। यो मनतातो भएपछि पिउनुहोस्। यसको सेवनले चाडै दुखाइबाट राहत मिल्नेछ।
सखर
महिनावारीको समयमा दुखाइ शरीरमा रगतको अभावले हुन्छ। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो आहारमा सखर समावेश गर्नु पर्छ। किनकि सखर तपाईंको शरीरमा आइरनको मात्रा पूरा गर्न मद्दत गर्दछ।
नरिवल
महिनावारीको पीडाबाट राहत पाउन सुख्खा नरिवलको प्रयोग धेरै फाइदाजनक छ। तर यो समयमा चिसो खाद्य पदार्थ खानु हुँदैन। यो समयमा सक्दो तातो पानी पिउनुहोस्।
