गर्भावस्थामा महिलाहरूले आफ्नो विशेष ध्यान राख्नु पर्छ, किनभने यस समयमा आफ्नो शरीरको साथै गर्भमा बढिरहेको बच्चालाई पनि पोषण आवश्यक हुन्छ। त्यसैले, महिलाहरूलाई यस समयमा पौष्टिक आहार लिन निकै जरूरी हुन्छ। गर्भावस्थामा खानेकुरामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ किनभने यो अवस्थामा केही स्वस्थ खानाले पनि नोक्सान गर्न सक्दछ।
गर्भावस्थामा सन्तुलित आहार लिनु निकै महत्वपूर्ण हुन्छ तर केहि चीजहरू खाँदा निकै ध्यान राख्नुपर्दछ, अन्यथा ती तपाईको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यो कुरा थाहा पाउनुहोस कि गर्भावस्थामा के कस्ता चीजहरू खान हुँदैन।
काँचो मेवा
मेवा पौष्टिक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। त्यसैले, यो स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिन्छ, तर गर्भावस्थामा काँचो मेवा खानु हुँदैन। काँचो मेवा खाँदा समयपूर्व प्रसव हुने डर हुन्छ।
काँचो अण्डा
अण्डालाई पनि पौष्टिक आहारको रूपमा लिइन्छ। त्यसैले, मानिस आफ्नो आहारमा अण्डा समावेश गर्छन्, तर काँचो वा आधा पाकेको अण्डा गर्भावस्थामा खान हुँदैन। आधि पाकेको वा काँचो अण्डा खाँदा पेटमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। बान्ता वा पखालाको समस्या हुनसक्छ, जुन यस समयको लागि खतरनाक हुनसक्छ। पकाएको अण्डा सेवन गर्न सकिन्छ, तर डाक्टरको सल्लाहमा सीमित मात्रामा यसको सेवन गर्नुहोस्।
भुइँकटर
गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो आहारमा फल समावेश गर्न सल्लाह दिइन्छ, तर केहि फलहरु गर्भावस्थामा खानु हुँदैन। पोषक तत्व र भिटामिन सीले भरपूर भुइँकटरलाई धेरै स्वस्थ मानिन्छ, तर गर्भवती महिलाहरूले यसको सेवन गर्नु हुँदैन। यसको सेवनले समयपूर्व प्रसवको खतरा रहन्छ।
