आजको समयमा न्यून रक्तचापको समस्या सामान्य जस्तै भएको छ। व्यस्त जीवनशैली र गलत खान-पिनको कारण यो समस्याबाट धेरै मानिस पिडित छन्। चक्कर आउने, बेहोश हुनु, थकान, सास फेर्न गाह्रो सबै न्यून रक्तचाप रोगका लक्षणहरू हुन्।
यद्यपि मानिसहरू उच्च रक्तचाप सबैभन्दा खतरनाक हो भन्ने सोच्दछन्, तर न्यून रक्तचाप समान पनि खतरनाक हुन्छ। रगतको प्रवाह शरीरमा राम्रोसँग गर्न हुँदैन जसको कारण न्यून रक्तचापको समस्या हुन्छ। यो समस्या दूर गर्नको लागि केहि चीजहरू न्यून रक्तचाप बिरामीहरूले आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।
किसमिस
भिटामिन र एन्टिअक्सीडेन्टहरू किसमिसमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ र यसले शरीरमा रगत प्रवाह गर्न मद्दत गर्छ। किसमिस न्यून रक्तचाप बिरामीहरूले आफ्नो खानामा समावेश गर्नु निकै फाइदाजनक हुन्छ।
नून
शरीरमा न्यून रक्तचाप बढाउन नूनको सेवन गर्नु पर्छ। शरीरमा कम रक्तचाप अधिक सोडियम युक्त चीजहरूको सेवन गरेर बढाउन सकिन्छ। कम रक्तचाप बिरामीहरूले आफ्नो आहारमा नूनिलो चीजहरू समावेश गर्नुहोस्।
बदाम-दूध
बदाम मिसाएर दूधको सेवन गर्नु न्यून रक्तचापका बिरामीहरूका लागि राम्रो हुन्छ। बदाम मिसाएको दूधको सेवनले रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्छ। रक्तचाप बिरामीहरूले दैनिक ५-६ बदाम खानु निकै लाभदायक हुन्छ।
तुलसीको पात
तुलसीको पात स्वास्थ्यको लागि निकै लाभकारी हुन्छ। यसमा पोटाशियम, म्यग्नेशियम र भिटामिनको मात्रा भरपूर हुन्छ। यसको सेवनले शरीरमा रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ। दैनिक ५-६ तुलसीको पात सेवन गर्नु न्यून रक्तचापको बिरामीको लागि अत्यन्त लाभदायक हुन्छ।
