२ देखि ३ वर्षको बच्चालाई यसरी खुवाउनुहोस यी खानेकुरा, हुनेछ सधैँ स्वस्थ!

बच्चालाई के खुवाउने र के नखुवाउने? यो सोचेर धेरै मान्छे समस्यामा हुन्छन्। बच्चालाई डाइट अनुसार दिनभर खानेकुरा खुवाउनुपर्छ। जसकारण बच्चाको  विकास हुन्छ र सधैँ स्वस्थ रहन्छ। यतिमात्र नभई जरुरी पौष्टिक तत्व पनि मिल्नेछ। यो डाइट प्लान खास गरेर  शाकाहारी बच्चाको लागि लाभकारी रहेको छ।

२ देखि ३ वर्षको बच्चाको भोजन चार्ट:

सोमबारको डाइट: 

खाजा  : घिउसँग मेथीको  पराठा र एक गिलास दूध

लन्च  : कालो चनाको रस भएको तरकारी , गेडागुडीको तरकारी, रोटी र दही

साँझको खाजा: स्याउ

खानामा : मस्यौरा र भेडे खुर्सानीको ग्रेभी र चामल।

मंगलबारको डाइट 

खाजा : केरा र दूधसँग  दलिया।

लन्च : राजमा, जीरामसिनो चामा , काक्रोको रायता

साँझको खाजा : नासपाती

खानामा  : आलू मटरको सब्जी र  रोटी

नाश्ता : डोसासँग नरिवलको अचार  र मही

बुधबारको डाइट

लन्च  : पनीर पुलाउ , चुकंदरको तरकारी र लौकाको रायता

साँझको खाजा   : भुइँकटहर

खानामा  : भेजिटेबल खिचड़ी र गाजरको  रायता

प्रकाशित : मङ्गलबार, माघ ०६, २०७७१३:१४

जाडोमा नुहाउन अल्छी लाग्छ ? ननुहाउँदा हुन्छन् यत्ति धेरै फाईदैफाइदा